Sportlich unterwegs mit veganer Ernährung

Sport und vegane Ernährung, wie passt das zusammen? Bekommt man überhaupt alle seine Proteine, wenn man ausschließlich vegan isst oder muss man zu Supplementen greifen?

Diese Fragen ergeben sich relativ oft, vor allem wenn man viel Sport treibt und eine ausreichende Menge an Proteinen braucht. Du bist nicht allein mit deinen Fragen und aus diesem Grund habe ich dieses Live-Video gedreht, welches du dir als Wiederholung anschauen kannst.

Sport und vegane Ernährung - das besprechen wir im Video:

  • Filmempfehlung: Gamechangers 
  • Vegane Profisportler
  • Vor- und Nachteile bei Sport und vegane Ernährung
  • Auf was du achten musst, wenn du dich als Sportler vegan ernährst
  • Welche Nährstoffe du als Sportler besonders benĂśtigst
  • Empfehlungen zur Proteinmenge pro KĂśrpergewicht
  • Wo du deine Proteine herbekommst
  •  Vegane Ernährungspyramide - fĂźr einen besseren Überblick veganen Lebensmittel
  •  GrĂźne Smoothies fĂźr viel Energie
  • Über welche Lebensmittel du an welche Nährstoffe kommst und beim Sport wichtig sind
  • Braucht man vegane Proteinpulver, ja oder nein
  • Wie du dich selbst fĂźr Sport motivierst
Hast du dich auch schon Ăśfters gefragt, ob du Sport und vegane Ernährung miteinander kombinieren kannst? Ich hoffe die Ressourcen und mein Input hat dich Ăźberzeugt, dass du trotz veganer Ernährung dich sportlich betätigen kannst, ohne in einen Nährstoffmangel zu kommen. 

Liebe Grüße, Melanie

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  • 88 schnelle, gesunde & leckere pflanzenbasierte Rezepte fĂźr FrĂźhstĂźck, Mittagessen, Abendessen und Snacks
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  • ausfĂźhrliche Einkaufsliste mit Grundzutaten fĂźr eine vollwertige vegane Ernährung
  • einfache Anleitungen und hilfreiche Tipps zur optimalen Zubereitung und Informationen zu den Zutaten
  • Bunte Farbfotos von jedem Rezept als Anricht-Ideen
  • Das E-Book gibt es als praktisches PDF, sodass du es Ăźberall hin mitnehmen kannst
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Rezept Zusammenfassung & Bewertung
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Rezept fĂźr:
Sportlich unterwegs mit veganer Ernährung
VerĂśffentlicht am
Bewertung
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Hey, ich bin Melanie!

Ich bin die Grßnderin von vegaliferocks.de. Ich habe ich meinen 9 to 5 Angestellten-Bßrojob an den Nagel gehängt, um meiner Passion fßr ein gesundes, veganes Leben nachzugehen. Als zertifizierte vegane Ernährungsberaterin begleite ich nun Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden und erfßllten veganen Leben. Ich freue mich riesig, ßber meinen veganen Blog Vegalife Rocks jeden Monat zehntausende Menschen zu erreichen, die mit mir gemeinsam ihr Leben rocken. Lies hier mehr ßber mich >>>

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